[...] wdzięczny, gdyby ktoś tu coś poprzestawiał, gdyż za bardzo nie orientuje się w kaloriach. Ser żółty ma dużo i nie wiem czy to dobrze na start. W między czasie będzie DUŻO wody mineralnej niegazowanej i czasami zdarzy się niestety kawa ;/ ( praca ) Dzienne zjadane kalorie - +/- 2500 ( czasami mniej, czasami więcej - nieregularność) Trenuję 5 [...]
Jże jeśli jelito grube nie spełnia do końca funkcji oczyszczania jelito grube ma inne funkcje i główną jest produkcja i wydalanie kału oraz śluzu jak i wchłanianie wody
[...] 100mg e3d. Przez 8 tygodni. Po odstawieniu clomid Ci wystarczy 3 dni po ostatnim zastrzyku po 1 tabsie przed snem przez 12 dni EDIT: Jeszcze co do wagi to jakim to jest wyznacznikiem? Jedni maja 90 kg i z 15 kg zbednej wody a inni pare kg mniej i lepsza definicje Takze zawsze lustro,a nie waga Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2010-08-16 00:28:53
[...] BEZ DIETY NIE UROŚNIESZ wiec to po pierwsze, rozepchać zoladek...dżizas...chcesz wyglądać jak coleman? Wp*****laj kreatyne i masz pić do niej około 5 LITRÓW (L I T R Ó W) wody dziennie a nie 5 szklanek...(LITRÓW PONAWIAM) Do tego gainer, 3kg na miesiąc starczy zwykle. Ale bez DIETY nie urosniesz, sorry batory...zarcie to podstawa, suple to [...]
mozesz dosypać do twarogu troche WPI/WPC, dodać odrobine wody, oliwe i zmieszać. 2. opcja: twaróg+ gorzkie kakao (łyzeczka)+ garść orzechów włoskich/oliwa i "włala" a najlepiej sie przyzwyczaj..pare razy i ci posmakuje. nie obrzydzaj sobie Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-05-17 18:47:49 Zmieniony przez - kocio2009 w dniu [...]
[...] to: 1.mogę ćwiczyć ilę chcę 2.powinnam stosować dietę, której podstawą są ww złożone i białko 3.Muszę jeść odpowiednią ilość kalorii 4. Powinnam pić conajmniej 1,5 l wody dziennie A co do kalorii to mam jeszcze pytanie - teraz jem ok. 1800kcal, i waga utrzymuje się cały czas mniejwiecej tak samo - 48kg. Powinnam teraz jeść mnie, więcej [...]
[...] strechingu. jeśli chodzi o diete to staram się jeść 5 posiłków dziennie co 3 godziny nie ma tu mowy o żadnych słodyczach ale głównie owoce i warzywa. Pije też d€żo wody mineralnej. Jeśli chodzi o sen to 8-9h w zupełności mi wystarcza. Celem tego treningu jest głównie zwiększenie siły oraz rzeżba, do masy nie przywiązuje aż tak dużej [...]
[...] kolagen jako suplement lub jako żelatyne (gorzej sie wchłania) ,dwie łyżeczki do herbaty dziennie ,tylko należy pamiętać żeby godzine po przyjęciu ani przed nie pić wody bo wtedy żelatyna sie rozszerza bardzo Jeśli moja wypowiedź Ci pomogła badź Uprzejmy kliknąć w prawym dolnym rogu mojego komentarza :- I nie jestem żaden Smalec tylko [...]
[...] 3 musiałem przerwać... Spałem 8h dzisiaj, tak się złożyło że 3h przed treningiem jadłem, 100g ryżu i kurczaka. Ogólnie porcja nie była duża. No i do tego dołożyłem sporo wody, jak ktoś polecił. Także na trening to nawet lekko głodny pobiegłem. Ale zero efektu. Nie mam pojęcia co mnie teraz począć... Zmieniony przez - Raaav w dniu 2011-11-28 [...]
[...] takich nie ma już) mawiały: "Ciąża to 9 miesięcy przed i 9 miesięcy po urodzeniu dziecka" Nie krytykować Ciebie? Ty powinieneś trzeżwo myśleć i kobiecie wylać kubeł zimnej wody na głowę, bo ona jeszcze na świat trzeźwo nie patrzy (hormony jej do normy nie wróciły). Potrzebne mi: - koniecznie zdjęcia sylwetki w pozycji neutralnej do oceny m.in. [...]
[...] kary dla klubu Jak nie boisz sie umoczyc to najlepiej wez Tren enan+ (prop tu nic nie da) (tu podobnie jak lodzianin1 proponowal bym Ci dl. enana, cypio, omke retencje wody mozna ograniczyc) do tego ewentualnie oxa ale proponowalbym halo (jak masz kase i pewny towar to bierz halo) Duzo robi odpowiedni trening i jedzenie dolozysz do tego [...]
No to np: 100g ser półtłusty 180g pomidor(duży) 164,00kcal 21,80 8,40 4,36 i powiedzmy kolacje mam o 19:00, a ten posiłek jem 21:30, i ide spac po 00:00. może byc? a co do diety 2000kcal, to dlaczego uwazasz ze za malo? jazda rowerem, np te 55km, zużywam na to 2000kcal.. ale czy mam dla tego wiecej jesc? wypijam w tym czasie z 2.5l wody.
"Wino UG = brak sterylnosci." bo ? glupoty piszesz kolego, powtarzasz tylko modne haslo moze tak jak w przypadku wody, ale wino na oleju to normalny produkt jak kazdy inny kox na oleju, czy prop, czy enan, czy deczka jak taki obcykany jestes w temacie to napisz mi czym pod wzgledem sterylnosci rozni sie wino na oleju od propa [...]
[...] ze bedą banany itp tylko tego juz nie podawalem bo przeciez codziennie bede jadl co inego raz banany raz jablka a innym razem maslanke:] no i oczywiscie chyba duzo wody nie gazowanej jest wskazane mam racje?:D Płatki owsiane kiedys probowalem na mleku to prawie do WC musialem isc przez gardło mi to nie przejdzie:) a płatki czekoladowe [...]
Sorry za spam ale cos mi sie z kompem dzieje,a wracając do tematu art ciekawy ale nie uzyskalme dalej jasnej odp czy wypijanie duzej ilosci płynów wpływa na stopien uwidocznienia mieśni i zmniejszenia ilosci wody podskórnej??
Dieta na masę do poprawy, 53kg
